Hi, Ich bin Julia

Nervensystem coach / atemtrainerin / somatische trauma therapeutin/ philosophin/ dackel owner

Jahrelang habe ich mithilfe der verschiedensten Methodiken, Tools, Theorien und Substanzen nach dem gesucht, was ich heute gefunden habe: Sicherheit.


Gezeigt wurde sie mir von etwas, das die ganze Zeit schon da war, ich aber nicht gesehen hatte.

Meinem Körper.

Meinem Atem.

Von da an hat sich alles verändert.

Heute helfe ich Unternehmer*innen, CEOs, Athlet*innen sowie Eltern, Menschen mit chronischen Gesundheitsbeschwerden und Atemkrankheiten, die Kraft ihres Körpers und ihrer Atmung zu nutzen, um ihr Nervensystem zu regulieren - sodass sie ihren Alltag gesund und geerdet bestreiten und ihr Leben in mehr Entspannung und Freude leben können.

Und ich verstehe so gut, warum du hier bist!

Die längste Zeit meines Lebens fand ich mich meinen Symptomen und unbewussten Verhaltens- und Reaktionsmuster ausgeliefert - bis ich die Welt nicht mehr verstand (und am allerwenigsten mich selbst).

Meine Heilungsreise führte mich anfangs zur Zen-Meditation und theoretisch basierter Mindset-Arbeit, wodurch ich keine nachhaltigen Veränderungen bewirken konnte.

Erst der Weg zum Atem hat mich wieder in Verbindung mit meinem Körper gebracht und damit alles verändert. Aus eigener, direkter Erfahrung weiß ich, dass der Atem das universellste und mächtigste Werkzeug ist, um die eigenen Gedanken zu verändern und gesünder und glücklicher zu leben - und das Beste daran: wir haben alle Zugang dazu.

Seitdem unterrichte ich als zertifizierte Atemtrainerin, Coach für Nervensystemregulierung (Intesoma®, Buteyko, Oxygen Advantage, klinische Psycho-Neuro-Immunologie KPNI Akademie) und somatische Traumatherapeutin (Integrative Somatic Trauma Therapy Practitioner Embody Lab) und teile das lebensverändernde Potenzial des Körpers mit meinen Klient*innen.

Egal, ob es um kognitive oder körperliche Performance, emotionale Integration unverarbeiteter Emotionen oder das Überkommen hartnäckiger emotionaler Muster geht: Das Verstehen der Sprache des eigenen Körpers wird jeden unterstützen.

Nothing significant ever happens until a pattern is broken

Meine Kenntnisse und Fähigkeiten beziehe ich aus verschiedensten Ausbildungen und Kursen, die ich absolviert habe, zB

  • Intesoma® Breathwork Faciliator Ausbildung 400h (nach Oxygen Advantage, Buteyko und Transformatives Atmen)

  • Ausbildung zur Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI Akademie) (i.A.)

  • Vagusnerv Training by Nervous System School von Jessica McGuire

  • Weiterbildung zur Nervensystemfunktion unter Chronic Fatigue Syndrom bei Somia International

  • 3 Monate Mindfulness-Based Mind Fitness Training (MMFT) by Prof. Dr. Elizabeth Stanley

  • Somatic Stress Release Certificate by the Embody Lab

  • Somatic Trauma Integration Practitioner Training by the Embody Lab

mein ansatz

Ich glaube, dass ganzheitliche Gesundheit kein one-fits-all Konzept sein kann. Jeder Mensch ist individuell, und genau so sollte auch sein Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden sein. Meine Coaching-Philosophie basiert auf individueller Betreuung, die deine persönlichen Bedürfnisse, deinen Lebensstil und deine Ziele berücksichtigt. Basierend auf meinen 3 Säulen, Atmung, Nervensystem Wissenschaft und somatische Arbeit, entwickeln wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan, der nachhaltig und effektiv ist, damit du deine Symptome und Beschwerden langfristig überkommst.

Top Down & Bottom up

Top Down & Bottom up

Mit The Held Space verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Achtsamkeit, Anteile-Arbeit, Atmung und somatische Verarbeitung miteinander verbindet. Das kannst du erwarten:

  • Deinen Körper hören lernen

    Verstehen, wie dein Körper sich mitzuteilen versucht (Spüren)

  • seine sprache verstehen

    Erkennen, was dir dein Körper mitteilen will und warum er sich meldet (Verstehen)

  • ihm antworten

    Verinnerlichen somatischer Techniken, um deinem Nervensystem Sicherheit zu vermitteln.

  • verkörpern, statt zerdenken

    Die anfängliche Statik der neu-erarbeiteten Veränderung wird dynamisch und - verkörpert.

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Fun Facts About Me

  • Ich habe einen Master in Philosophie und war die längste Zeit meines Lebens - genau, im Kopf :)

  • Mit Dackeln mit ich aufgewachsen und natürlich habe ich heute selbst einen. Alle, die mich kennen, schicken mir Fotos, wenn sie einen Dackel sehen.

  • Bevor ich Philosophie studiert habe, wollte ich Schneiderin werden - bis heute liebe ich Textilien und Schnitte und versuche so oft es geht zu nähen.

  • Ich bin in einem Hotelbetrieb aufgewachsen und LIEBE es zu kochen, mich mit Lebensmitteln zu beschäftigen und meine Nahrung dazu nutzen, meine Gesundheit zu unterstützen.

  • Für ein Nervensystem-regulierendes Leben nicht wegzudenken: Natur. Ich lebe neben einem Wald und verbringe täglich 2-3 Stunden darin, um mich zu erden und wirklich zu pausieren.

warme worte

  • Doreen Lürick

    “Ich wollte dir einfach nochmal DANKE sagen. Du hast mir so viel beigebracht und ich muss sagen, dass deine Stunden mir unheimlich viel mitgegeben haben. Ich verstehe endlich auf meinen Körper zu hören. Dass es auch ok ist, sich Ruhe anzutun. Aber auch, dass ich weiß, wie ich runter komme, wenn es stressige Situationen gibt.”

  • Michael Gruber

    ”Als erfahrener Breathworker war ich mir nicht ganz sicher, ob mir ein Mentoring wirklich neues bringen würde - trotzdem wollte ich es probieren. Und zum Glück hab ich’s getan! Julia versteht, was sie tut, holte mich genau da ab, wo ich war und war unglaublich sympathisch und kompetent. Mein Stresslevel, das ich alleine nicht mehr regulieren konnte, habe ich nun im Griff und fühle mich endlich sicher. Große Empfehlung!”

  • Nicola

    "Wer Authentizität, Empathie und geballtes Fachwissen über die Themen Nervensystem und Atmung sucht, ist bei Julia genau richtig. Und darüber hinaus schaut sie immer ganzheitlich mit verschiedenen Perspektiven auf das Leben der Klienten. Das Coaching war bombe und ich würde Julia immer wieder zu rate ziehen! :)”

  • Mathieu Deschamps

    “Julia hat mehrmals Workshops in unserer Web- und App Development Ausbildung gegeben!
    Sie ist unfassbar kompetent und zeigt echtes Expertenwissen in Bezug auf den Körper, Nervensystem und Atmung - wo selbst kritischen Nerds wie uns nichts mehr eingefallen ist.
    in short: super sympathische Frau, unglaublich angenehme Stimme, alles total verständlich und auf Augenhöhe erklärt, bravo!”

  • Ines Stuppacher

    “Mit Julia habe ich gelernt, dass mein Nervensystem erst wieder in einen Zustand musste, der Lernen und Veränderung zulässt. Jetzt bin ich viel mehr in Kontakt mit meinem Körper und meinem Atem und habe von Julia viele kleine Tools gelernt, um mir selbst helfen zu können.
    Ich kann die Arbeit mit Julia nur empfehlen und werde bei Bedarf selber gern wieder ihre Hilfe in Anspruch nehmen.”

  • Wolfgang Voltaire

    “Wunderbare Arbeit! Ich fühl mich super wohl bei Julia, kann bei ihrer anleitenden Atemsessions sehr gut entspannen bzw. mein Bewusstsein für meinen Atem praktizieren und auch Emotionen immer mehr freien Lauf lassen! Sehr empfehlenswert. Bewusstsein schaffen, sich erden, Ruhe erfahren! Danke dir, du leistet so wertvolle Arbeit!”